パーソナルジムは食事指導なしでも大丈夫？向いている人・向いていない人の違い
パーソナルジムを検討していると、「食事指導って絶対ついてくるの？」
「正直そこまで管理されたくない」そう感じる人は多いと思います。
一方で、
「運動しているのに痩せない」「何が原因か分からない」という悩みを抱えている人も少なくありません。
食事指導を入れるべきか、入れなくていいのか。
ここが曖昧なままだと、最初の一歩が踏み出しにくくなります。
結論｜食事指導は「必須」でも「不要」でもありません
パーソナルジムは、食事指導なしでも大丈夫な人はいます。
ただし、結果を強く求める人ほど、食事を無視すると遠回りになりやすいのも事実です。
問題は、
食事指導があるかどうかではなく、今の目的と状態に合っているかどうかです。
正直、食事指導を入れた方がいい人
ここははっきり書きます。
次のような人は、食事指導を入れた方が結果につながりやすいです。
・どうしても体の変化を出したい
・これまで自己流で痩せなかった
・運動しているのに見た目が変わらない
・食事を感覚で選ぶことが多い
このタイプの人が運動だけを続けると、「ちゃんとやってるのに変わらない」
という状態になりやすいです。
努力が足りないわけではなく、
体が変わるポイントが食事側に残っているだけ、というケースも多く見ます。
最初は食事指導なしでもいい人
一方で、最初から食事指導を入れなくてもいい人もいます。
・とりあえず筋トレを始めたい
・運動習慣を作るのが最優先
・食事まで考えると続かなそう
・まずは体を動かすことに慣れたい
この場合、まずは「筋トレだけ」に集中するのは全然アリです。
運動を始めるだけでも、生活リズムや意識が少しずつ変わる人は多いです。
食事指導＝厳しい管理、ではありません
誤解されやすいですが、食事指導は必ずしも毎日の報告や細かい制限を意味するものではありません。
本来は、今の生活の中で「どこに問題点があるか」を整理するためのサポートです。
がっちり管理が合う人もいれば、ポイントだけ知れれば十分な人もいます。
大切なのは「後から足せる選択肢を残すこと」
最初から全部やろうとしなくて大丈夫です。
・まずは運動だけ
・必要を感じたら食事も相談する
・変化が止まったら見直す
こうやって段階を踏んだ方が、結果的に長く続く人も多いです。
まとめ｜目的によって選び方は変わる
パーソナルジムは、食事指導なしでも問題ない人はいます。
ただし、「早く結果を出したい」「今度こそ変えたい」
そう思っているなら、食事を無視し続けるのはおすすめしません。
逆に、「まずは筋トレを習慣にしたい」なら、最初はシンプルに始めても十分です。
最後に
どちらが正解かは、人それぞれです。
生活や性格を見ながら、トレーナーと相談して決めていくことも多いと思います。
自分に合いそうなやり方と、その理由が分かっていれば、それで大丈夫です。
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